Après 27 année de sport de compétition, à la recherche permanente de plaisir, de progression et de performance, je ne m'imaginais pas un jour être fier et heureux de "simplement" franchir une ligne d'arrivée...
Et bien ce fut le cas hier, sur le trail des balcons d'azur, trail au cours duquel, il y a un an jour pour jour, suite à une grosse entorse (lésion du faisceau antérieur de la cheville), j'abandonnais la course et la saison trail par la même occasion...
Et puis il y a 2 mois, après une énième échographie et une petite amélioration de l'état de ma cheville, je me lançais le défi de me préparer à ce fameux trail des balcons d'azur, version longue (53km, 2400m+), histoire de conjurer le mauvais sort et d'enfin boucler cette course qui me tient à coeur !
Durant ces 2 mois, j'ai assez vite retrouvé mes marques sur les parties peu techniques mais pas encore assez d'aisance sur les portions très techniques et descendantes.
Mais peu importe, l'essentiel était bien de finir...
Alors c'est sûr, avant le départ je n'en menais pas large face à ce parcours difficile rendu extrêment glissant par la pluie. Mais le plaisir d'être là sur la ligne était immense. Et c'est ce plaisir qui m'a accompagné tout au long de la course. Plaisir lié à mes sensations qui étaient très bonnes (sauf en descente où j'ai encore beaucoup de boulot!!!) mais aussi lié à évoluer au coeur de ce superbe massif de l'Esterel.
Alors c'est vrai qu'en apercevant la ligne d'arrivée et mes proches tous heureux de m'acceuillir "en bon état", ma satisfaction fut très grande.
C'est dans ces momemts là que le sport prend tout son sens. Pratiquer simplement avec les gens qu'on aime dans les endroits qu'on aime, on est pas bien loin du bonheur là ?!

Pour la petite histoire, je termine 8ème en 5h14 derrière du beau monde et devant quelques costauds (même si tous les finishers l'on été ;)!). Cerise sur le gateau, Christel ma compagne, qui faisait sa rentrée sur trail également, remporte brillamment le 33km et se classe 5ème au scratch d'une course très relevée ! Bravo à elle donc et à mon père "Bérot", qui termine 2ème de sa caté.

Sur ce, à bientôt pour d'autres moments heureux je l'espère !

Renaud.

Samedi avait lieu la première vertical race de l'année sur les pentes de la Sainte Victoire.

Voici la recette, elle est toute simple:

Prenez pour commencer, un petit village tranquille du genre Puyloubier(350m d'altitude)

Faites partir les concurrents toutes les 30 secondes (type CLM)histoire d'être tranquille, en communion avec soi-même et la garrigue...

Prenez ensuite le sentier le plus direct (et le plus technique!)afin de bien monter dans les tours...

Enfin, arrivez au sommet (1010 mètres, soit 660mD+ sur 4km) le vite possible.

Et voilà, au bout de quelques minutes de cuisson (un peu moins de 30 pour ma part, tout dépend de la puissance de votre four), vous obtenez une très belle vertical race avec une vue imprenable au sommet de la belle Sainte Victoire !

Bon plus facile à raconter qu'à faire j'avoue...!

A bientôt pour une autre recette !

Renaud

Classement vertical race(4km,660mD+):
1.Grizel Raphael Team Technica (28'22, record)
2.Tristan Calamita Team Intersport (29'35)
3.Nono (29'47)
...
6.Chrstel Robin (32'16): 1ère femme !!!

Date: 12 Fev 2012
Lieu: Casterino (06)
Lors de la saison 1, le snow trail aurait pu s'appeller le ice trail tant la neige avait fondu et les plaques de verglas étaient omniprésentes.
Et bien cette année il portait bien son nom. La neige tombée en abondance ces dernières semaines associée au grand froid nous ont donné des conditions de course idéales pour un snow trail mais au combien difficiles !
Après un départ prudent, je me rends assez vite compte que mes appuis ultra fuyants et mes difficultés à "caler" ma foulée vont rendre la course délicate.
Vous l'aurez compris, je n'ai pas joué les premiers rôles aujourd'hui, ce qui ne m'a pas empêché de prendre du plaisir sur cette course (glissades, "enfonçages" et dérapages en tous genres) et d'apprécier tout simplement de fouler cette belle poudre blanche pour la première fois en 2012 !
Au final je termine 9ème en 50' pour 10 bornes soit 12km/h de moyenne (Waouh ça envoie grave !) d'une course toujours aussi sympa et joliement organisée.
Ps: En photo mon fréro Romain (11ème) et le ptit à côté c'est moi !

Ouh là ! A la vue du temps de ce matin il faut le dire vite "course du soleil"!

Un temps plutôt maussade, 0°C au thermomètre... Il fallait décidément être motivé pour rejoindre Nice à Monaco. Et bien nous fûment 1200 à l'être et en courant en plus !

Pour moi c'était un peu le baptême du feu des courses pédestre 2012 avec son lot de questions qui nous viennent avant le départ... Me concernant c'était : Quelle est ma forme actuelle ? Ai-je encore les capacités de courir un semi sans craquer sur la fin ? Comment gérer les autres (sachant que je m'entraîne la plupart du temps seul)?

Bref, le départ donné j'ai vite eu les réponses et elles furent positives !

De bonnes sensations, des paysages magnifiques et des encouragements un peu tout le long du parcours, que demander de plus ?!

Et tout ça sans chercher à faire "la course" mais juste en m'occupant de MES sensations et des belles choses environnantes.

A ce sujet un grand merci à Christel Robin pour ses séances de "sophrotraining" (alternance de phases de sophrologie et de phases de course à pied en nature) qui m'ont vraiment aidé aujourd'hui et qui m'aideront sans nul doute pour la suite.

Prochaine étape le snow trail de Casterino encore plus proche de mes valeurs et de la nature !

A bientôt,

Renaud.

Classement: 21,4km
1 1:09:29 NJUGUNA Mike
2 1:12:18 STRUYVEN William
3 1:13:05 CAVERIVIERE Anthony
4 1:14:10 CADIERE Renaud

Ce week-end je participai à ma première compet de VTT XC (cross-country) de la saison et même de ma vie pour tout vous dire !

Le site de la course se situait aux alentours de Vence (06), dans le bois de la Sine pour être précis.

Appelé dans les tous derniers sur ligne (faute de références dans cette discipline), c'est sous un temps maussade et un parcours pierreux/boueux que je m'élançai pour 5 tours de 6km.

Dans le premier tour, une erreur de trajectoire me donna la joie unique d'effectuer un superbe soleil, bras bien écartés, tête relevé et dos bien cambré... un beau 9,5/10 me dit le juge ! Pas mal pour une première !

Cela me calma net et c'est un peu plus prudent que je repartis.

La suite se passa plutôt bien avec une prise progressive d'assurance et de bonne sensations de glisse.

Mais soudain dans le 4ème tour, j'entendis hop hop ! C'étais le premier qui étais en train de me coller un tour ! Il me doubla en sautant entre 2 arbres et en enquillant la descente technique et boueuse à plus de 30km/h... Un vrai singlé ! Mais alors respect, ça m'a vraiment impressionné !

Plus tard en arrivant (28ème sur 60 partants), j'appris de François Carloni (très bon 2ème de la course), qu'il avait des pneus boue, assurant une meilleure accroche sur les terrains gras.

Ca m'apprendra à venir en touriste !

Allez hop hop à bientôt les amis, je pars vite m'acheter des pneus pour l'hiver ;) !