Express c'est bien le mot ! Déjà qu'un triathlon sprint c'est pas bien long, enlevez à ça 5 km de vélo pour cause de travaux sur la route...
Ce triathlon de Saint-Mandrier s'annonçait donc express... Et bien ça n'a pas loupé !
Après 750 m à nager comme un dératé dans le port, je m'extirpe de l'eau à 40" de la tête, encore derrière ces ptits jeunes du pôle France qui montent et qui décidément nagent vite !
En vélo, les choses ne bougent pas trop, pas étonnant, le drafting étant "quasiment" autorisé par les arbitres (bravo les gars...).
J'arrive alors au parc en 6ème position et entame à ce moment précis une transition digne d'une world cup series de très haut niveau ! Je mets pas 10, 20 mais bien 30" à essayer de faire tenir mon vélo contre la chaise avec une arbitre derrière mon dos me disant "vous ne partez pas sans mettre votre vélo correctement !". A ce moment là il a fallu être solide...
Je m'élance donc 8ème à 15" de 2 concurrents m'ayant doublé pendant mes exploits sur T2.
Sur un parcours à pied comme je les aime, truffé de montées, descentes, escaliers..., je reviens 7ème, toujours à une quinzaine de secondes du 6ème, dommage.
Au final, malgré un entraînement light, bonne course dans l'ensemble même si la vitesse ne s'invente pas et se travaille... Je sais ce qui me reste à faire cet hiver.
Ce qui me console c'est que le vainqueur du jour, Christian McCartney, bien qu'étant un "vieux" ;) comme moi, a mis tous les jeunots derrière ! Ca me laisse de l'espoir pour la saison prochaine qui s'annonce riche en toutes sortes de triathlons express...!

Bonne fin de saison à toutes et tous,

Renaud.

...Tel était le titre de l'article de Nice Matin suite à l'aquathlon de Nice qui avait lieu ce week end sur la prom des anglais.
Et bien le Cadière caché c'est tout simplement mon fréro, Romain, qui a mis tout le monde d'accord sur cette jolie coursette, et ce avec la manière... Bravo fréro !
Pour moi ça n'a pas été aussi facile... Tant en nat qu'en càp, une fois lancé les sensations étaient plutôt bonnes mais là où j'ai pêché, c'est justement pour me lancer. Contrairement aux ptits jeunes du creps qui plein de fougue, me collait 50 m en 200m ! Mais bon, encore quelques sollicitations de ce genre et ça devrait aller mieux par la suite.
Je termine donc 5ème, pas bien loin des autres mais pas assez pour être devant !
Prochaine étape, le tri sprint de Saint Mandrier avec je l'espère, une meilleure vitesse de base à la clé... wait and see.

A+,

Reno

Bien relancé par le sympathique trivert de Giens, c'est motivé que je m'élance sur une course à pied en côte.
Cette course, c'est l'ascension du col de Braus, longue de 9km avec 550mD+ et un passage "le Ranchet" à 12%...
Samedi 03 septembre, 17h, coup de pétard, c'est parti !
Il fait chaud, il fait soif, le temps est lourd et mes jambes le sont également assez vite. Malgré tout je m'accroche au premier, Cédrick Dubois, recordman de l'épreuve qui ne semble pas vraiment souffrir. L'allure est malgré tout vive, les mètres défilent et arrive enfin le fameux raidar, endroit auquel je plante une mine, une patate, un sac... enfin vous m'avez compris ! Les 2 derniers kilos se raplanissent et je ne me retourne pas.
Je l'emporte (enfin !) en 38'37 en battant d'un poil de c... le record, bien content d'avoir dompté the "braus" et de retrouver ma cricri 1ère fille (record aussi) et JP la menace 3ème V2. Mes parents et mon fréro ayant fait le déplacement pour m'acceuillir au sommet m'ont bien aidé dans les derniers mètres donc merci à eux !
Merci également à l'organisation tip top avec pour finir une paella géante sous les étoiles... Il en faut peu pour être heureux.

@+

Renaud.

Et oui, dire qu'en ce début de saison 2011, je m'imaginais dévaler les sentiers contournant le massif du Mont Blanc... Et bien la CCC, je l'ai suivie sur mon ordi. Faute à une cheville capricieuse qui m'a bien handicapé et fait ch... une belle partie de l'année.
En effet, suite au trail des balcons d'azur et une belle entorse, je me suis un peu reposé et ai comme d'hab repris assez vite l'entrainement sur route puis sur sentier afin de préparer au mieux mes objectifs trail. Mais ma cheville étant très fragilisée, j'ai cumulé les entorses, de plus en plus frequemment.
J'ai donc pris la difficile décision de stopper le trail, de faire une croix sur tous ces beaux objectifs et de me remettre pour le fun au bon vieux triathlon.
Et comme je m'étais tout de même bien entraîné durant tout cet hiver, je me suis fixé fin juin, le défi de faire l'Embrunman 1 mois et de mi plus tard. Course montagneuse, m'attirant pour ce côté nature, simple qui s'est bien perdu sur le circuit ironman...
J'ai donc repris le chemin des bassins, à Briançon, notre "chez nous estival" à Cricri et moi-même. Les premières séances de nat m'ont tout de suite montré qu'il y aurait beaucoup de boulot. Je moulinais dans la choucroute ! Mais finalement au bout de 3 semaines les sensations sont bien revenues. En vélo, je ne faisais pas trop de soucis car j'avais gardé une pratique régulière et vallonnée de ce dernier mais avec peu de kilométrage... Enfin à pied, aprés avoir avaler des courses de 7h30, le marathon ne me faisait pas peur.
Et pourtant, le jour de l'Embrunman, les choses ne se sont pas passées comme prévu. En natation j'ai nagé assez tranquillement dans les pieds du 2nd groupe. Je suis donc sorti frais prêt à me faire plaisir à vélo. Ca a été le cas pendant 110 kilomètres, à partir desquels j'ai souffert d'un gros mal au dos et d'une inexplicable fringale. J'ai donc pris mon mal en patience et attendu la descente de l'Izoard pour me refaire une santé mais rien n'y a fait, j'étais cuit... J'ai tout de même tenu à finir le vélo et je remercie au passage toutes les personnes m'ayant encouragé sur le bord, dans les villages. Vraiment sympa cette ambiance sur Embrun ! Arrivé au parc, j'ai retrouvé ma famille, bien déçu certes, mais pas surpris étant donné ma prépa un peu light pour cette épreuve. L'Embrunman se mérite et ne se prépare pas en 1 mois et demi, même avec une grosse prépa trail en amont, en tout cas pour moi...
Après ce relatif échec et pour le fun, nous avons décidé avec Christel de nous faire plaisir sur des petites courses sympas.
Ce dimanche nous avons alors participé à notre premier trivert à Giens sur format sprint (800m/16kmVTT/6kmTrail)et le coup de foudre s'est produit !
Nager à bloc sans gérer dans une eau turquoise, passer à Vtt dans des endroits escarpés à chassant de l'arrière et trailer sur des sentiers à l'ombre des pins m'a rendu dingue ! Chris aussi d'ailleurs. Je termine 3ème de cette jolie coursette derrière de meilleurs vététistes et avec le sentiment d'avoir trouvé un nouvel élan pour m'entrainer ! Chris gagne chez les filles avec une belle prouesse en VTT vue sa faible expérience.
Le trivert nous a séduit et nous y reviendrons à coup sûr ;)!

A très bientôt,

Renaud.

J'étais très motivé ce matin à l'idée d'en découdre sur un de mes terrains d'entraînements favoris, le fameux massif de l'esterel !
Et bien j'ai pas décousu grand chose car après 3 km de course (sur 52 ça fait short...) je me plante le pied dans un trou et crac la cheville, la même qu'au mois de décembbre dernier !
Le trail est un sport fabuleux mais les risques de chutes, d'entorses... sont omniprésents. La concentration est primordiale, j'en ai sûrement pas eu assez ce matin, tant pis pour moi. Ca fait partie du jeu et je l'accepte...

A très bientôt j'espère,

Renaud.